Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως «η ορμόνη του στρες» και σε φυσιολογικά επίπεδα βοηθά στην εγρήγορση και στην αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Άλλωστε σε αυτή την ορμόνη οφείλεται και ο μηχανισμός επιβίωσης << fight or flight>> όπου το συμπαθητικό νευρικό σύστημα πυροδοτεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης, προετοιμάζοντας το σώμα να αντιμετωπίσει ή να αποφύγει τον κίνδυνο. Το πρόβλημα, όμως, αρχίζει όταν το στρες γίνεται χρόνιο και η κορτιζόλη παραμένει συστηματικά αυξημένη. Τότε μπορεί να επηρεαστεί…
"Αυτές οι καθημερινές συνήθειες μειώνουν την κορτιζόλη"Κατηγορία: Ευ Ζην
Τα έντονα χρωματιστά φρούτα και λαχανικά δεν είναι μόνο ωραία αισθητικά είναι και από τις καλύτερες πηγές φλαβονοειδών, φυσικών ενώσεων με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Όσο εντάσσεις φρούτα και λαχανικά στα γεύματα και τα σνακ σου, τόσο λαμβάνεις φλαβονοειδή. Και όσο μεγαλύτερη η ποικιλία, τόσο το καλύτερο. Φωτογραφία: Polina Tankilevitch, Pexels Τι είναι τα φλαβονοειδή; Τα φλαβονοειδή είναι φυσικές φυτικές ενώσεις που βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, τσάι, κρασί και πολλά ακόμη τρόφιμα.…
"9+1 τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής"
Τα χέρια δεν λένε ψέματα. Είναι από τα πρώτα σημεία που σε «προδίδουν» αν γυμνάζεσαι, αλλά και από τα πρώτα που αλλάζουν όταν ξεκινήσεις σωστά. Και ναι, όλες θέλουμε αυτό το αποτέλεσμα: σφιχτά μπράτσα, καθαρή γραμμή στους ώμους, τρικέφαλους που δεν «κρεμάνε» αλλά δείχνουν δυνατοί και δουλεμένοι. Όχι υπερβολικά, όχι έντονα αλλά όσο χρειάζεται για να νιώθουμε καλά όταν σηκώνουμε τα μαλλιά μας, όταν φοράμε ένα sleeveless top, ούτε απολαμβάνουμε τον ήλιο με το μαγιό…
"Τα χέρια δεν λένε ψέματα – Το 10′ workout της Άντρεα Χριστοδούλου θα τα αλλάξει μια για πάντα"
Στην καρδιά της Χαλκίδας, εκεί που τα «τρελά νερά» του Ευρίπου εκτελούν το αέναο χορευτικό τους κάτω από την παλιά κινητή γέφυρα, στέκει επιβλητικό το Lucy Hotel. Δεν πρόκειται απλώς για ένα κατάλυμα, αλλά για ένα ζωντανό κομμάτι της ιστορίας της πόλης, που από το 1955 μέχρι σήμερα καταφέρνει να επαναπροσδιορίζει την έννοια της φιλοξενίας στην Εύβοια. Αποστολή στη Χαλκίδα: Η διαχρονική γοητεία ενός ξενοδοχείου-συμβόλου που εδώ και επτά δεκαετίες αποτελεί το «μπαλκόνι» της Εύβοιας…
"Lucy Hotel: Το Ιστορικό «Παλάτι» του Ευρίπου – Εκεί που η Παράδοση συναντά τη Σύγχρονη Πολυτέλεια"
Ήρθε η ώρα να πάρουμε πιο σοβαρά τη φράση «άκου το σώμα σου». Σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι η υγεία του εντέρου μπορεί να αποτελεί ένα από τα κλειδιά για τη μακροζωία, άρα το να ακούμε το σώμα μας γίνεται πλέον βασική πρακτική ευεξίας. Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά στο έντερο είναι το φούσκωμα. Το φούσκωμα μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες: από ανισορροπία στη μικροχλωρίδα του εντέρου, μέχρι λειτουργικές…
"Φούσκωμα: Οι αλλαγές που πρέπει να κάνεις στις συνήθειές σου για να δεις άμεσα διαφορά"