Κάνοντας scroll στο TikTok ή στο Instagram, είναι πολύ πιθανό να έχεις πέσει πάνω σε βίντεο με bowls με γιαούρτι, protein pancakes, shakes, μπάρες και γεύματα που μετρούν τα γραμμάρια πρωτεΐνης. Το proteinmaxxing έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή wellness trends, με τη λογική ότι όσο περισσότερη πρωτεΐνη καταφέρεις να χωρέσεις στην ημέρα σου τόσο καλύτερα. Μόνο που το σώμα σου δεν λειτουργεί με τον αλγόριθμο του TikTok. Και η «περισσότερη» πρωτεΐνη δεν σημαίνει…
"Proteinmaxxing: Χρειάζεσαι πραγματικά τόση πρωτεΐνη όσο σου λέει το TikTok;"Κατηγορία: Ευ Ζην
Τα τελευταία χρόνια, και ιδιαίτερα τον Σεπτέμβριο, μετά την επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές, όλο και περισσότεροι έφηβοι ζητούν να ξεκινήσουν τη λήψη κρεατίνης ως συμπλήρωμα διατροφής. Τα αγόρια, έχοντας συχνά συγκρίνει τη σωματοδομή τους με εκείνη άλλων συνομηλίκων ή μεγαλύτερων νέων, θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα και αναζητούν έναν γρήγορο τρόπο για να το πετύχουν. Ουσιαστικά, επιθυμούν να αποκτήσουν το σώμα ενός ενήλικα, αγνοώντας ότι ο οργανισμός τους βρίσκεται ήδη σε μια…
"Κρεατίνη και έφηβοι: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς πριν πουν «ναι»"
Μόλις γύρισες από τις διακοπές, άνοιξες τη βαλίτσα, έβαλες τα ρούχα στη θέση τους και ξαφνικά… δεν έχεις καμία διάθεση για τίποτα, πόσο μάλλον να επιστρέψεις στη δουλειά. Κι ενώ πριν από λίγες ημέρες απολάμβανες τον ήλιο και τη θάλασσα, τώρα νιώθεις πεσμένη, κουρασμένη ή ακόμη και μελαγχολική. Αυτό αποκαλείται “post-vacation blues” και είναι ένα αρκετά συνηθισμένο συναίσθημα μετά την επιστροφή από τις διακοπές. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα. Συχνά είναι απλώς…
"Post-vacation blues: Γιατί νιώθεις πεσμένη όταν επιστρέφεις από τις διακοπές;"
Ο Σεπτέμβριος σηματοδοτεί τη μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο και μαζί του αλλάζει σταδιακά και τα φρούτα. Τα τελευταία πεπόνια συναντούν τα πρώτα μήλα και αχλάδια, ενώ σύκα, δαμάσκηνα, βανίλιες και μύρτιλα προσθέτουν χρώμα και γεύση στην καθημερινή διατροφή. Και επειδή η εποχικότητα είναι πάντα μια καλή αφορμή για περισσότερη ποικιλία στο διατροφικό μας πρόγραμμα, συγκεντρώσαμε τα φρούτα του Σεπτεμβρίου και τα βασικά οφέλη που μπορούν να προσφέρουν. Αχλάδια Γλυκά, ζουμερά και πλούσια σε…
"Τα φρούτα του Σεπτεμβρίου και όλα όσα προσφέρουν στον οργανισμό"
Ο Σεπτέμβριος είναι η ιδανική εποχή για να εκμεταλλευτείς τα ώριμα, γλυκά σύκα και να τα μετατρέψεις σε μια υπέροχη σπιτική μαρμελάδα. Ταιριάζει στο πρωινό, πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί ή γιαούρτι, αλλά και δίπλα σε ένα πλατό τυριών. Συστατικά 1 κιλό ώριμα σύκα 500 γρ. ζάχαρη Χυμός από 1 λεμόνι Ξύσμα από ½ λεμόνι, προαιρετικά 1 ξυλάκι κανέλας, προαιρετικά Τρόπος Μαγειρέματος Πλένεις καλά τα σύκα, αφαιρείς τα κοτσάνια και τα κόβεις σε τέταρτα. Αν η…
"Μαρμελάδα σύκο: Η πιο εύκολη σπιτική συνταγή"