Κατηγορία: Ευ Ζην

Μια χορταστική και ισορροπημένη σαλάτα που συνδυάζει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες. Ιδανική επιλογή για ένα ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό. Συστατικά Υλικά για 2 μερίδες 150 γρ. καπνιστό σολομό 150 γρ. κόκκινα φασόλια, βρασμένα και στραγγισμένα 120 γρ. ανάμεικτη πράσινη σαλάτα 1 μικρό αγγούρι 1 αβοκάντο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια λίγο άνηθο φρεσκοτριμμένο πιπέρι Για τη σος λεμονιού χυμό από 1 λεμόνι 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γ. μουστάρδα 1 κ.γ. μέλι λίγο ξύσμα λεμονιού φρεσκοτριμμένο…

Αν μετά από ένα μασάζ φεύγεις από το spa χαλαρή και ευτυχισμένη, αλλά λίγες ώρες αργότερα αισθάνεσαι κουρασμένη, διψασμένη, με έναν ελαφρύ πονοκέφαλο ή ακόμη και σαν να σε «τριγυρίζει» μια ίωση, μην ανησυχείς. Υπάρχει μάλιστα ένας όρος που αντιπροσωπεύει αυτή την κατάσταση και έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στα social media: massage flu. Μην βιαστείς, όμως, να πιστέψεις ότι το μασάζ «απελευθερώνει τοξίνες» από το σώμα σου, όπως υποστηρίζουν αρκετά viral videos στο TikTok. Οι…

Τα τελευταία χρόνια η γλουτένη έχει βρεθεί στο επίκεντρο της διατροφικής συζήτησης. Τα προϊόντα με την ένδειξη «gluten free» έχουν πολλαπλασιαστεί, ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που αποφασίζουν να την αποκλείσουν από τη διατροφή τους πιστεύοντας ότι έτσι θα χάσουν βάρος, θα αισθάνονται λιγότερο φούσκωμα ή θα έχουν περισσότερη ενέργεια. Είναι όμως η γλουτένη πράγματι κάτι που πρέπει να αποφεύγουμε; Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους. Για ορισμένους ανθρώπους η αποφυγή της αποτελεί ιατρική…

Ο Δήμος Ασπροπύργου παρουσιάζει τον Σεπτέμβριο το «Πολιτιστικό Καλοκαίρι Θριάσια 2026» με ένα πρόγραμμα πολιτιστικών και ψυχαγωγικών εκδηλώσεων στον Ασπρόπυργο που ανεβάζει ακόμη πιο ψηλά τον πήχη, φέρνοντας στην πόλη σημαντικούς καλλιτέχνες, δημοφιλείς θεατρικές παραγωγές και εκδηλώσεις που απευθύνονται σε όλες τις ηλικίες με ελεύθερη είσοδο. Άλλωστε, στόχος της φετινής διοργάνωσης είναι ο πολιτισμός να φτάσει σε κάθε γωνιά του Δήμου, μέσα από συναυλίες, θέατρο, μουσικοθεατρικές παραστάσεις, παιδικές δράσεις, παραδοσιακούς χορούς αλλά και αθλητικές διοργανώσεις.…

Αν στο άκουσμα της λέξης cardio το μυαλό σου πηγαίνει κατευθείαν σε διάδρομο, τρέξιμο και ατελείωτα χιλιόμετρα, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσεις. Δεν χρειάζεται να αγαπάς το jogging για να ανεβάσεις τους παλμούς σου, να ιδρώσεις και να δουλέψεις αποτελεσματικά το καρδιοαναπνευστικό σου. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές που μπορούν να κάνουν την προπόνησή σου πιο ενδιαφέρουσα, δυναμική και κυρίως λιγότερο μονότονη. Μάλιστα, αν το τρέξιμο σε κουράζει ψυχολογικά ή απλώς δεν ταιριάζει στο σώμα σου, μπορείς…