Για χρόνια, η λέξη «κρεατίνη» ήταν σχεδόν συνώνυμη με το bodybuilding, τους έντονους μυς και τα αυστηρά προγράμματα προπόνησης. Αν δεν περνούσες ώρες στο γυμναστήριο ή δεν στόχευες σε μυϊκή ανάπτυξη, πιθανότατα πίστευες ότι ήταν ένα συμπλήρωμα που δε σε αφορούσε. Κι όμως, η συζήτηση γύρω από την κρεατίνη αλλάζει. Και μαζί της αλλάζει και ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τη δύναμη, την απόδοση και τη φροντίδα του σώματός μας. Αυτό ακριβώς θέλει να…
"Κρεατίνη: Το συμπλήρωμα που έχουμε παρεξηγήσει – Γιατί όλοι μιλούν ξανά γι’ αυτό"Κατηγορία: Ευ Ζην
Η νόσος Alzheimer είναι η συχνότερη αιτία άνοιας. Αυτό που ίσως δεν είναι ευρέως γνωστό είναι ότι δεν αρχίζει όταν εμφανίζονται τα πρώτα προβλήματα μνήμης. Οι μεταβολές στον εγκέφαλο μπορεί να έχουν ξεκινήσει πολλά χρόνια νωρίτερα, κατά τη λεγόμενη προκλινική φάση, όταν ο άνθρωπος εξακολουθεί να λειτουργεί φυσιολογικά στην καθημερινότητά του. Αυτός είναι και ο λόγος που η σύγχρονη έρευνα στρέφεται όλο και περισσότερο στην έγκαιρη αναγνώριση του κινδύνου. Η δυνατότητα να εντοπίσουμε τη νόσο…
"Τεχνητή Νοημοσύνη και πρώιμη διάγνωση της νόσου Alzheimer"
Υπάρχουν ταξίδια που ξεκινούν με έναν προορισμό εντελώς άγνωστο μέρη και άλλα που ακολουθούν έναν δρόμο τον οποίο γνωρίζουμε σχεδόν απ’ έξω. Το ίδιο χωριό, το ίδιο νησί, ίσως ακόμη και το ίδιο δωμάτιο με την ίδια θέα και τους ίδιους ανθρώπους. Παρότι εκεί έξω είναι γεμάτο προορισμούς που δεν έχουμε ανακαλύψει, αρκετοί επιλέγουμε να γυρνάμε σε μέρη όπου έχουμε ήδη περάσει όμορφα. Με μια πρώτη σκέψη, αυτή η επιλογή μοιάζει να έρχεται σε κόντρα…
"Γιατί επιστρέφουμε ξανά και ξανά στον ίδιο προορισμό"
Ένα πολύχρωμο και χορταστικό Buddha bowl, γεμάτο φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φρέσκα λαχανικά. Τα blueberries προσθέτουν μια γλυκόξινη πινελιά που ταιριάζει υπέροχα με το αβοκάντο και τα ρεβίθια. Συστατικά 200 γρ. βρασμένα ρεβίθια 2 αυγά 1 ώριμο αβοκάντο 1 μικρό αγγούρι 10-12 ντοματίνια 100 γρ. blueberries 100 γρ. κινόα ή καστανό ρύζι, μαγειρεμένο 1 χούφτα baby σπανάκι ή πράσινη σαλάτα 1 κ.σ. ελαιόλαδο λίγο σουσάμι αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι Για το dressing 2 κ.σ.…
"Healthy Bowl: Μια θρεπτική πρόταση για το lunch break"
Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις ανοίξεις τα μάτια σου είναι να πιάσεις το κινητό, να τσεκάρεις μηνύματα και να αρχίσεις νοερά να οργανώνεις όλα όσα έχεις να κάνεις μέσα στη μέρα, ίσως το νευρικό σύστημά σου να μην προλαβαίνει ποτέ να… ξυπνήσει ήρεμα. Υπάρχει, όμως, ένα wellness ritual που δεν απαιτεί ούτε διαλογισμό για μισή ώρα ούτε περίπλοκες ασκήσεις αναπνοής. Χρειάζεσαι μόνο ένα μπολ, νερό και μερικά παγάκια. Το να βουτάς το πρόσωπό…
"Face Ice Bath: Tι θα συμβεί στο νευρικό σου σύστημα αν υιοθετήσεις αυτή τη wellness συνήθεια για δύο εβδομάδες;"