Οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στον γρήγορο κορεσμό, στη μείωση της απορρόφησης του λίπους και στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, σύμφωνα με την κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Γεωργία Καπώλη. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί να τις συμπεριλάβεις στην καθημερινή σου διατροφή ειδικά αν θέλεις να χάσεις βάρος και όχι μόνο μιας και οι φυτικές ίνες έχουν κι άλλα οφέλη που θα δεις στη συνέχεια. Οφέλη των φυτικών ινών Έλεγχος βάρους: Προσφέρουν γρηγορότερα αίσθηση πληρότητας και περιορίζουν την…
"Αυτή η δίαιτα με φυτικές ίνες βοηθά στη μείωση της απορρόφησης του λίπους"Κατηγορία: Ευ Ζην
Αφράτα, αλμυρά και χορταστικά, αυτά τα pancakes με σπανάκι και τυρί είναι ιδανικά για πρωινό, brunch αλλά και ένα γρήγορο ελαφρύ γεύμα. Συστατικά 150 γρ. φρέσκο σπανάκι 2 αυγά 150 ml γάλα 150 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη 30 γρ. τριμμένη παρμεζάνα ή γραβιέρα 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο, προαιρετικά λίγο πιπέρι ελάχιστο αλάτι ελαιόλαδο ή βούτυρο για το τηγάνι Τρόπος Μαγειρέματος Πλένεις καλά το σπανάκι και το…
"Συνταγή για pancakes με σπανάκι και φέτα: Η τέλεια ιδέα για Κυριακάτικο brunch στο σπίτι"
Αν έχεις παρατηρήσει ότι κάποιες ημέρες του μήνα μπαίνεις στο γυμναστήριο γεμάτη ενέργεια και διάθεση να γυμναστείς και άλλες νιώθεις ότι ακόμη και η πιο απλή προπόνηση απαιτεί διπλάσια προσπάθεια, είναι κάτι φυσιολογικό. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος συνοδεύεται από ορμονικές μεταβολές που μπορεί να επηρεάσουν την ενέργεια, τη διάθεση, την όρεξη, τη θερμοκρασία του σώματος και τον τρόπο με τον οποίο βιώνεις την άσκηση. Τα τελευταία χρόνια, λοιπόν, συζητιέται όλο και περισσότερο το cycle syncing, δηλαδή…
"Γυμναστική στην ωχρινική φάση: Πρέπει τελικά να προσαρμόζεις την προπόνησή σου σε κάθε φάση του κύκλου;"
Μπορεί να μοιάζουν με ένα απλό συνοδευτικό στο πιάτο σου, όμως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αποτελούν έναν πραγματικό διατροφικό θησαυρό, γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Η συστηματική κατανάλωσή τους συνδέεται με μια ισορροπημένη διατροφή και μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου, του ανοσοποιητικού αλλά και της επιδερμίδας σου. Παράλληλα, οι φυτικές ίνες τους συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον κορεσμό, κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει να…
"5+1 πράσινα φυλλώδη λαχανικά με αντιγηραντικά οφέλη – Γιατί αξίζει να τα βάλεις στη διατροφή σου"
Χοριοειδικό Μελάνωμα: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον πιο συχνό πρωτοπαθή κακοήθη όγκο του οφθαλμού;
Το χοριοειδικό μελάνωμα είναι ο συχνότερος πρωτοπαθής κακοήθης όγκος που εμφανίζεται μέσα στο μάτι στους ενήλικες. Παρότι πρόκειται για μια σπάνια μορφή καρκίνου σε σύγκριση με άλλες, η έγκαιρη διάγνωση είναι καθοριστική για την όραση αλλά και για την επιβίωση του ασθενούς. Τι είναι το χοριοειδικό μελάνωμα; Το χοριοειδικό μελάνωμα είναι ένας κακοήθης όγκος που αναπτύσσεται στο χοριοειδές, ένα στρώμα του ματιού που βρίσκεται κάτω από τον αμφιβληστροειδή. Το χοριοειδές είναι πλούσιο σε αιμοφόρα αγγεία…
"Χοριοειδικό Μελάνωμα: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον πιο συχνό πρωτοπαθή κακοήθη όγκο του οφθαλμού;"