Κατηγορία: Ευ Ζην

Μια διατροφή πλούσια σε καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμένετε ενυδατωμένοι, να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών και να διαχειριστείτε το βάρος σας, επειδή αυτές οι εποχιακές επιλογές είναι φυσικά πλούσιες σε βιταμίνες και πολύ χαμηλές σε θερμίδες. Η αγαπημένη μας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη, αποκαλύπτει στη συνέχεια όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις αλλά και το κατάλληλο διατροφικό πλάνο. Καρπούζι: Αποτελείται από πάνω από 90% νερό, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά…

Σε μια εποχή όπου ο χρόνος μοιάζει να μην είναι ποτέ αρκετός, η αναζήτηση αποτελεσματικών και γρήγορων τρόπων άσκησης έχει γίνει μεγαλύτερη από ποτέ. Ανάμεσα στις νέες τάσεις που κερδίζουν συνεχώς έδαφος στον χώρο του fitness, τα EMS Workouts έχουν καταφέρει να τραβήξουν την προσοχή τόσο επαγγελματιών αθλητών όσο και ανθρώπων που απλώς θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Ίσως έχεις δει φωτογραφίες ανθρώπων να γυμνάζονται φορώντας ένα ειδικό γιλέκο γεμάτο καλώδια και αισθητήρες.…

Τα θαλασσινά έχουν πάντα μια ξεχωριστή θέση στο ελληνικό τραπέζι και σήμερα θα φτιάξεις τους πιο λαχταριστούς κεφτέδες μπακαλιάρου. Τραγανοί απ’ έξω, αφράτοι και γεμάτοι γεύση στο εσωτερικό, με μυρωδικά που δίνουν άρωμα και φρεσκάδα, είναι το ιδανικό ορεκτικό για Κυριακές, οικογενειακά τραπέζια ή καλοκαιρινούς μεζέδες δίπλα στη θάλασσα. Σερβίρονται ζεστοί και χρυσαφένιοι, συνοδεύονται τέλεια με σκορδαλιά, λεμόνι ή ένα δροσερό dip γιαουρτιού και είναι από εκείνες τις συνταγές που εξαφανίζονται από το τραπέζι μέσα…

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι μετά από ένα γεύμα γεμάτο αλμυρές λιχουδιές νιώθεις πιο «φουσκωμένη», διψασμένη ή ακόμη και κουρασμένη; Το αλάτι είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συστατικά της καθημερινής μας διατροφής και βρίσκεται σχεδόν παντού. Αν και ο οργανισμός μας χρειάζεται μια μικρή ποσότητα νατρίου για να λειτουργεί σωστά, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας, πολλές από τις οποίες δεν γίνονται άμεσα αντιληπτές. Το νάτριο, το βασικό συστατικό του…

Μήπως το καλύτερο αντιγηραντικό μυστικό δεν βρίσκεται σε ένα βαζάκι κρέμας αλλά σε ένα αεροπορικό εισιτήριο; Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2024 στο Journal of Travel Research έρχεται να δώσει μια διαφορετική διάσταση στα ταξίδια, υποστηρίζοντας ότι οι θετικές ταξιδιωτικές εμπειρίες ίσως συμβάλλουν στη σωματική και ψυχική ευεξία με τρόπους που μπορούν να επιβραδύνουν ορισμένα σημάδια της γήρανσης. Όχι, οι επιστήμονες δεν ισχυρίζονται ότι οι διακοπές σταματούν τον χρόνο. Ωστόσο, φαίνεται πως ένα όμορφο ταξίδι…