Κατηγορία: Ευ Ζην

Η παγίδευση του υπερπλάτιου νεύρου αποτελεί μια συχνά υποδιαγνωσμένη αιτία χρόνιου πόνου και αδυναμίας στον ώμο, ιδιαίτερα σε αθλητές ή σε άτομα που πραγματοποιούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις με το χέρι πάνω από το ύψος του ώμου. Το υπερπλάτιο νεύρο ξεκινά από τον αυχένα, περνά πίσω από την ωμοπλάτη και νευρώνει δύο σημαντικούς μύες του ώμου, τον υπερακάνθιο και τον υπακάνθιο, οι οποίοι συμβάλλουν στη σταθερότητα και στην κίνηση της άρθρωσης. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο; Σε αθλήματα όπως…

To Sunrise Village Aptera Private Pool Villa αποτελεί μία από τις πιο ιδιαίτερες προτάσεις διαμονής στην περιοχή της Απτέρας, κοντά στα Χανιά. Σε ένα προνομιακό σημείο, με πανοραμική θέα προς τον κόλπο της Σούδας και το φυσικό τοπίο της Κρήτης, η βίλα προσφέρει μια εμπειρία φιλοξενίας που συνδυάζει ιδιωτικότητα, άνεση και αυθεντική κρητική ατμόσφαιρα. Πρόκειται για ένα ιδανικό private retreat για οικογένειες, παρέες φίλων αλλά και ταξιδιώτες που αναζητούν ποιοτική χαλάρωση, μακριά από την ένταση…

Ο Ιούνιος έφτασε και μαζί του φέρνει τη μυρωδιά του καλοκαιριού, τα πρώτα μπάνια, τα αέρινα φορέματα και την επιθυμία να νιώσουμε ανάλαφρες, ανανεωμένες και γεμάτες ενέργεια. Μετά από ένα χειμώνα και μια άνοιξη γεμάτη υποχρεώσεις, βιαστικά γεύματα, ξενύχτια και ατελείωτες ώρες μπροστά σε οθόνες, δεν είναι παράξενο να αισθάνεσαι «βαριά» τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Παρόλα αυτά η λύση δεν είναι αυτή που σκέφτεσαι. Δεν χρειάζονται εξαντλητικές δίαιτες ή ακραίες αποτοξινώσεις για να κάνεις…

  ΔΕΥΤΕΡΑ     ΠΡΩΙΝΟ: Χυμός γκρέιπφρουτ & 2 ρυζογκοφρέτες & 1 αυγό βραστό, καφές στιγμιαίος   ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 5 φράουλες & 10 ανάλατα αμύγδαλα & πράσινο τσάι   ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Κρύα σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια, καρότο, ντοματίνια, ανθότυρο, 1 κ.σ. γουκαμόλε   ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Smoothie με ρόφημα αμυγδάλου, κανέλα, 1 κ.σ. ηλιόσπορο, 1 κ.σ. μύρτιλα, 2 φέτες ανανά   ΒΡΑΔΥ: Μανιτάρια & ψητά λαχανικά (κολοκύθι, μελιτζάνα, πιπεριά) & κρητική γραβιέρα Light       ΤΡΙΤΗ   ΠΡΩΙΝΟ:…

Πριν από τα «έξυπνα» ρολόγια, τις fitness εφαρμογές και τα υπερσύγχρονα γυμναστήρια, υπήρχε μια τηλεόραση στο σαλόνι, μια βιντεοκασέτα και η υπόσχεση ότι λίγα λεπτά αερόβιας άσκησης θα μπορούσαν να αλλάξουν τη μέρα σου. Και μπορεί η τεχνολογία να έχει μεταμορφώσει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας, όμως φαίνεται πως όταν πρόκειται για τη γυμναστική, το παρελθόν έχει σημαντικό αποτύπωμα. Από τα θρυλικά βίντεο Tae Bo μέχρι τις αεροβικές της Jane Fonda και τα απαιτητικά…