Κατηγορία: Ευ Ζην

Οι παθήσεις της χοληδόχου κύστης, με συχνότερη τη χολολιθίαση, μπορεί να εκδηλωθούν με πόνο στο δεξιό άνω μέρος της κοιλιάς ή επαναλαμβανόμενα επεισόδια έντονου κολικού. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συνυπάρχουν ναυτία, εμετοί ή ενοχλήσεις μετά το γεύμα, όπως δυσπεψία και αίσθημα φουσκώματος. Τα συμπτώματα αυτά, ωστόσο, δεν είναι πάντοτε ειδικά και χρειάζονται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση. Η άμεση ιατρική εκτίμηση είναι απαραίτητη όταν ο πόνος είναι έντονος ή παρατεταμένος και συνοδεύεται από πυρετό, ρίγος, ίκτερο…

Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής και η χαμηλή φυσική δραστηριότητα κρίνονται ως οι μεγαλύτεροι υπαίτιοι των αυξημένων επιπέδων χοληστερόλης.Τα ενθαρρυντικά αποτελέσματα δείχνουν ότι υπάρχει τρόπος να μειώσετε την χοληστερόλη σας με φυσικό τρόπο με συμμάχους στην προσπάθειά σας τις τροφές. Η αγαπημένη μας Διατολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις καθώς και το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει. Βασικές Διατροφικές Συστάσεις για τη Χοληστερίνη • Έλεγχος Λιπαρών: Περιορισμός των κορεσμένων λιπαρών (κόκκινο κρέας,…

Έχεις περάσει όλη την εβδομάδα ακολουθώντας πιστά το διατροφικό σου πλάνο και περιμένεις με ανυπομονησία το Σάββατο για το πολυπόθητο cheat meal όπως μια πίτσα, ένα burger, ένα γλυκό ή ό,τι έχεις στερηθεί τις προηγούμενες ημέρες. Χρειάζεται όμως να «κλέψεις» για να φας κάτι που σου αρέσει πολύ; Η συγκεκριμένη λογική μπορεί να φαίνεται αθώα και να χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στη fitness κουλτούρα, όμως ο τρόπος με τον οποίο μιλάς για το φαγητό μπορεί…

Όταν γυμνάζεσαι, το μυαλό σου πιθανότατα είναι στραμμένο στις επαναλήψεις, στα κιλά που σηκώνεις, στον ρυθμό και στο χρόνο που σου απομένει μέχρι να τελειώσει το workout. Υπάρχει όμως ένα ακόμη στοιχείο που μπορεί να επηρεάζει το πώς νιώθεις και αποδίδεις στην προπόνηση και συνήθως δεν του δίνεις ιδιαίτερη σημασία και αυτό είναι ο τρόπος που αναπνέεις. Το nasal breathing, δηλαδή η προσπάθεια να αναπνέεις κυρίως από τη μύτη, υπόσχεται καλύτερο έλεγχο της αναπνοής, πιο…

Τα τελευταία χρόνια, η γλυκόζη έχει γίνει ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στον κόσμο του wellness και η αλήθεια είναι πως δεν αφορά δε μόνο όσους έχουν διαβήτη. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι πρέπει να φοβάσαι τους υδατάνθρακες ή να αποκλείσεις από τη διατροφή σου όλα όσα αγαπάς. Αντίθετα, μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο που συνδυάζεις και καταναλώνεις τα γεύματά σου μπορούν να επηρεάσουν το πόσο γρήγορα αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα μετά το…