Κατηγορία: Ευ Ζην

Για πολλές από εμάς, η υγιεινή διατροφή συνδέεται με αυστηρούς κανόνες, θερμίδες και ατελείωτες με «καλές» και «κακές» τροφές. Η φιλοσοφία της Ayurveda όμως βλέπει το φαγητό με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο: ως εργαλείο ισορροπίας, φροντίδας και ευεξίας. Σύμφωνα με την παραδοσιακή ινδική πρακτική, η τροφή δεν έχει μόνο στόχο να μας χορτάσει. Μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τη διάθεση, την πέψη, ακόμη και τον τρόπο που αισθανόμαστε μέσα στο σώμα μας. Με λίγα λόγια,…

Η μητέρα του Μπεν Νίνταμ, ο οποίος εξαφανίστηκε από το ελληνικό νησί της Κω πριν από 35 χρόνια, δήλωσε σοκαρισμένη μετά την ενημέρωση από την αστυνομία του Νότιου Γιορκσάιρ ότι σταματά πλέον να ερευνά την υπόθεση της εξαφάνισης του γιου της. Ο Μπεν ήταν μόλις 21 μηνών τον Ιούλιο του 1991, όταν χάθηκε χωρίς να αφήσει ίχνη έξω από ένα αγρόκτημα που ανακαίνιζαν οι παππούδες του στο χωριό Ηρακλής. Η…

Σφακιανάκης: Δεν έχουμε πρόβλημα ανηλίκων, έχουμε πρόβλημα ενηλίκων που παράτησαν τα παιδιά τους σε TikTok και YouTube Όταν ένα παιδί το έχεις αφημένο σε ένα δωμάτιο να «σκοτώνει» όλη μέρα μετέχοντας σε παιχνίδια με διαδικτυακές συμμορίες μην απορούμε που οι συμμορίες ανηλίκων έρχονται γύρω μας. Με έντονο προβληματισμό γύρω από τη συμπεριφορά και την ψυχική κατάσταση των νέων, πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του Thermopylae Forum 2026 η 4η θεματική ενότητα υπό τον τίτλο…

Είναι αυτή η εποχή του χρόνου που προσπαθείς να χάσεις βάρος μέχρι το καλοκαίρι. Παρ’ όλα αυτά δεν θέλεις να νοιώσεις μεγάλη πίεση και ιδανικά αν έχεις μια μέρα την εβδομάδα ελεύθερη να απολαύσεις τα αγαπημένα σου πιάτα θα ήταν τέλεια. Η Διατροφολόγος-Διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη λοιπόν έχει την κατάλληλη δίαιτα για εσένα που σου το επιτρέπει.  Η απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα, πολλές φορές αναβάλλεται από τη λανθασμένη εντύπωση ότι για να χάσουμε κιλά θα πρέπει…

Πόσες φορές έχεις σηκωθεί από την καρέκλα ή το κρεβάτι νιώθοντας την πλάτη σου «βαριά» ή πιασμένη; Η πολύωρη δουλειά μπροστά στον υπολογιστή, η κακή στάση σώματος αλλά και το καθημερινό στρες μπορούν εύκολα να δημιουργήσουν ένταση στην πλάτη και στους ώμους. Με λίγα λεπτά stretching μέσα στην ημέρα μπορείς να νιώσεις το σώμα σου πολύ πιο χαλαρό και ξεκούραστο. Οι παρακάτω ασκήσεις είναι εύκολες, δεν χρειάζονται εξοπλισμό και μπορούν να γίνουν ακόμη και στο…