Η Λακωνία κρύβει δύο από τα πιο εντυπωσιακά ορεινά τοπία της Πελοποννήσου: τον Ταΰγετο και τον Πάρνωνα, δύο βουνά διαφορετικά μεταξύ τους, αλλά εξίσου γοητευτικά, που προσφέρουν έναν ιδανικό συνδυασμό φυσικής ομορφιάς, δραστηριοτήτων και αυθεντικής ζωής στην ύπαιθρο. Το υπέροχο αυτό σκηνικό συμπληρώνεται απόν τον ποταμό Ευρώτα, ο οποίος διασχίζει την κοιλάδα της Σπάρτης. Ο Ταΰγετος εντυπωσιάζει με τη δυναμική του παρουσία, τις απότομες πλαγιές και τα δραματικά τοπία του, ενώ ο Πάρνωνας ξεδιπλώνεται μέσα…
"Από τον Ταΰγετο στον Πάρνωνα: Δραστηριότητες, φύση και χωριά με χαρακτήρα!"Κατηγορία: Ευ Ζην
Η κατανάλωση φρούτων πλούσιων σε κάλιο, λαχανικών πλούσιων σε μαγνήσιο και φυσικών διουρητικών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό είναι η πιο αποτελεσματική διατροφική στρατηγική χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι για την καταπολέμηση της κατακράτησης νερού. Η αγαπημένη μας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις αλλά και το κατάλληλο διατροφικό πλάνο. Το κάλιο και το μαγνήσιο εξουδετερώνουν φυσικά το νάτριο, βοηθώντας τα νεφρά σας να αποβάλλουν τα περιττά υγρά που προκαλούν πρήξιμο και…
"Δίαιτα χαμηλή σε αλάτι για να αποφύγεις την κατακράτηση"
Η προπόνηση μπορεί να θεωρείται το σημαντικότερο κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όμως τα πραγματικά οφέλη της δεν σταματούν όταν αφήνεις τα βάρη ή κατεβαίνεις από τον διάδρομο. Στην πραγματικότητα, τα λεπτά που ακολουθούν μετά την άσκηση είναι εξίσου σημαντικά για την αποκατάσταση, την απόδοση και τη συνολική υγεία του σώματος. Πολλοί ολοκληρώνουν το πρόγραμμα γυμναστικής τους και επιστρέφουν αμέσως στις υποχρεώσεις της ημέρας, παραλείποντας μικρές αλλά ουσιαστικές συνήθειες που μπορούν να μειώσουν την κόπωση,…
"5 πράγματα που αξίζει να κάνεις αμέσως μετά την προπόνηση για καλύτερη αποκατάσταση"
Ένα από τα πιο πολυσυζητημένα συμπληρώματα διατροφής είναι το ιχθυέλαιο και προτείνεται ως ένας εξαιρετικός σύμμαχος στη διατροφή, χάρη στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Όμως αξίζει πραγματικά το hype τόσα χρόνια; Το ιχθυέλαιο προέρχεται κυρίως από λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η σαρδέλα, ο γαύρος και το σκουμπρί. Είναι πλούσιο σε δύο σημαντικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το EPA και το DHA, τα οποία θεωρούνται απαραίτητα για πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Αν αγαπάς τα άρθρα μας, κάνε κλικ…
"Ιχθυέλαιο: Αξίζει ως συμπλήρωμα διατροφής;"
Υπάρχουν κάποιες συνταγές που έχουν τη μοναδική ικανότητα να μετατρέπουν τα πιο απλά υλικά σε κάτι πραγματικά ξεχωριστό. Είναι εκείνες οι γεύσεις που θυμίζουν το ζεστό ταψί της μαμάς που μόλις βγήκε από τον φούρνο, το κυριακάτικο οικογενειακό τραπέζι, το κολατσιό που περίμενες με ανυπομονησία να φας στο σχολικό προαύλιο, το αλμυρό σνακ που εξαφανίζεται πρώτο από κάθε μπουφέ. Αυτή ακριβώς η αίσθηση κρύβεται μέσα σε αυτά τα λαχταριστά κουρού με καπνιστή γαλοπούλα, γραβιέρα και…
"Κουρού με καπνιστή γαλοπούλα και γραβιέρα: Το λαχταριστό σνακ που θα εξαφανιστεί σε κλάσματα δευτερολέπτου"