Κατηγορία: Ευ Ζην

‘Ισως ήρθε η στιγμή να δεις την άσκηση λίγο διαφορετικά. Πώς θα σου φαινόταν λοιπόν αν αντί να μετράς σετ και επαναλήψεις, άφηνες τη μουσική να καθοδηγήσει την κίνησή σου; Η μουσικοκινητική συνδυάζει μουσική, ρυθμό και σωματική έκφραση και μπορεί να μετατρέψει την άσκηση σε μια δημιουργική και ευχάριστη εμπειρία. Πρόκειται για μια προσέγγιση που χρησιμοποιείται σε διαφορετικά πλαίσια, από εκπαιδευτικές και κινητικές δραστηριότητες μέχρι προγράμματα που αξιοποιούν τη μουσική και την κίνηση για τη…

Είναι κάπως απογοητευτικό το γεγονός ότι μετά την ηλικία των 30 ετών αρχίζουμε να χάνουμε περίπου 3% έως 8% της μυϊκής μας μάζας ανά δεκαετία. Και μετά τα 60, το ποσοστό αυτό μπορεί να φτάσει ακόμη και το 15%. Για να αντιμετωπίσουμε την απώλεια μυϊκής μάζας, η τακτική άσκηση είναι φυσικά απαραίτητη. Όταν δεν γυμναζόμαστε αρκετά, μειώνονται η ταχύτητα και η δύναμη με την οποία κινούμαστε και τα οστά μας εξασθενούν. Ωστόσο, δεν αρκεί απλώς…

Η νεφρολιθίαση χτυπά όλο και συχνότερα γυναίκες, νέους άνδρες, ακόμη και παιδιά. Ο ουρολόγος Δρ. Αχιλλέας Πλουμίδης εξηγεί πώς η διατροφή μπορεί να κρατήσει μακριά τις υποτροπές. Ένας στους δέκα ανθρώπους θα εμφανίσει λίθο στα νεφρά κάποια στιγμή στη ζωή του. Και για τους μισούς από αυτούς, το πρόβλημα θα επιστρέψει μέσα στην επόμενη πενταετία. Η λιθίαση του ουροποιητικού δεν είναι απλώς ένα επώδυνο επεισόδιο. Είναι μια νόσος με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και στην…

Το έντονο χρυσαφένιο χρώμα του κουρκουμά τον κάνει να ξεχωρίζει αμέσως, όμως το πραγματικό ενδιαφέρον βρίσκεται στην κουρκουμίνη, ένα συστατικό με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, το οποίο έχει μελετηθεί για τις πιθανές επιδράσεις του στην υγεία. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, ότι θα βρεις κουρκουμά σε smoothies, golden lattes αλλά και σε συμπληρώματα διατροφής. Τι κάνει τόσο ξεχωριστή την κουρκουμίνη; Η φλεγμονή αποτελεί φυσιολογικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού. Όταν όμως συνδέεται με χρόνιες διαδικασίες στον…

Οι παθήσεις της χοληδόχου κύστης, με συχνότερη τη χολολιθίαση, μπορεί να εκδηλωθούν με πόνο στο δεξιό άνω μέρος της κοιλιάς ή επαναλαμβανόμενα επεισόδια έντονου κολικού. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συνυπάρχουν ναυτία, εμετοί ή ενοχλήσεις μετά το γεύμα, όπως δυσπεψία και αίσθημα φουσκώματος. Τα συμπτώματα αυτά, ωστόσο, δεν είναι πάντοτε ειδικά και χρειάζονται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση. Η άμεση ιατρική εκτίμηση είναι απαραίτητη όταν ο πόνος είναι έντονος ή παρατεταμένος και συνοδεύεται από πυρετό, ρίγος, ίκτερο…