Αν έχεις ανοίξει έστω και μία φορά TikTok ή Instagram, αποκλείεται να μην έχεις πετύχει ένα εντυπωσιακό βαζάκι με overnight oats με στρώματα από γιαούρτι, φρούτα, σπόρους chia και φυστικοβούτυρο. Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για ένα πανεύκολο γεύμα ιδανικό για πρωινό. Είναι όμως τόσο θρεπτικό όσο δείχνουν στα social media; Η βρώμη είναι ο πραγματικός πρωταγωνιστής Η βάση των overnight oats είναι συνήθως νιφάδες βρώμης. Και εδώ βρίσκεται ένα μεγάλο μέρος της διατροφικής τους…
"Overnight oats: Είναι το υγιεινά όσο φαίνονται στα social media;"Κατηγορία: Ευ Ζην
Όταν ακούς τη λέξη διατροφή, πιθανότατα σκέφτεσαι μια καθημερινότητα με ισορροπημένα γεύματα που καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, υπάρχουν περίοδοι στη ζωή κατά τις οποίες η επαρκής κατανάλωση τροφής μπορεί να γίνει πιο δύσκολη. Η όρεξη μπορεί να μειωθεί, ενδεχομένως να εμφανιστούν δυσκολίες στη μάσηση, την κατάποση ή την πέψη ενώ δεν αποκλείεται να αλλάξουν και άλλες διατροφικές συνήθειες. Ως αποτέλεσμα, η πρόσληψη ενέργειας και θρπετικών συστατικών ενδέχεται να…
"Πότε η απώλεια βάρους και όρεξης γίνεται ανησυχητική; Mάθε περισσότερα για τη δυσθρεψία και τη σημασία της έγκαιρης διατροφικής υποστήριξης"
Αν έχεις συνηθίσει να αξιολογείς την πρόοδό σου αποκλειστικά από τον αριθμό στη ζυγαριά, το body recomposition έρχεται να σου θυμίσει κάτι σημαντικό: το σώμα σου δεν αλλάζει μόνο προς μία κατεύθυνση. Μπορεί να μειώνεται το σωματικό λίπος στο σώμα σου ενώ παράλληλα να διατηρείς ή να αυξάνεις μυϊκή μάζα, με αποτέλεσμα η εικόνα και η σύσταση του σώματός σου να αλλάζουν ακόμη κι αν το βάρος σου παραμένει σχετικά σταθερό. Και αυτή ακριβώς είναι…
"Body recomposition: Γιατί η ζυγαριά μπορεί να μη δείχνει την πραγματική αλλαγή στο σώμα σου από τη γυμναστική;"
Η Σοφία Πρωίμου μιλά για πρώτη φορά τόσο ανοιχτά στο TLIFE και στην Ταϋγέτη Λάζου για τη σχέση της με το σώμα της, τη χονδροφοβία που επικρατεί στον κόσμο, τα σχόλια που την πλήγωσαν, το σοκ των 118 κιλών, την απόφαση να ζητήσει ιατρική βοήθεια και τη διαδρομή μέσα από την οποία έχει ήδη χάσει 23 κιλά μέσω της θεραπείας Wegovy. Μια εξομολόγηση που δεν αφορά μόνο τη ζυγαριά. Αφορά κάθε γυναίκα που κάποτε πίστεψε…
"Σοφία Πρωίμου: «Είδα 118 κιλά και σοκαρίστηκα» – Η παχυσαρκία, το Wegovy και η ζωή πέρα από τη ζυγαριά"
Για τους περισσότερους από εμάς, η ημέρα δεν ξεκινά χωρίς καφέ. Και ευτυχώς, δεν χρειάζεται να τον αντιμετωπίζεις σαν μια «ένοχη» απόλαυση. Ο καφές αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και μάλιστα περιέχει πολυφαινόλες και άλλα βιοδραστικά συστατικά που έχουν μελετηθεί για πιθανές επιδράσεις στην υγεία. Το θέμα, λοιπόν, δεν είναι τόσο αν θα πιεις καφέ, αλλά κυρίως πώς θα τον πιεις. Κράτησέ τον όσο πιο απλό γίνεται Αν θέλεις να κάνεις τον καφέ σου πιο…
"Αγαπάς τον καφέ; Έτσι θα τον κάνεις πιο healthy χωρίς να στερηθείς τη γεύση του"