Κατηγορία: Ευ Ζην

Αν αγαπάς τη yoga αλλά κάποιες φορές νιώθεις ότι θέλεις κάτι λίγο πιο έντονο, πιο γρήγορο και με περισσότερη αερόβια δράση, τότε το Yoga Sculpt είναι το workout που αξίζει να ανακαλύψεις.  Πρόκειται για μια πιο δυναμική προσέγγιση της yoga που συνδυάζει τις γνώριμες στάσεις με ασκήσεις ενδυνάμωσης και cardio στοιχεία, δημιουργώντας μια προπόνηση που ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα. Δεν είναι ακριβώς yoga, αλλά ούτε και ένα κλασικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Είναι ένας συνδυασμός των δύο…

Τα Λουτρά Πόζαρ είναι από μόνα τους ένας από τους πιο όμορφους λόγους για να ταξιδέψεις στην Αλμωπία. Φύση, νερά, βουνό και μια αίσθηση ότι ο χρόνος κυλά λίγο πιο αργά. Υπάρχει όμως και ένας ακόμη λόγος να γνωρίσεις καλύτερα την περιοχή. Ποιός είναι αυτός; Το οινοποιείο 3 Γενιές που βρίσκεται στην Πιπεριά Αλμωπίας, κοντά στα Λουτρά Πόζαρ, ένας χώρος όπου το κρασί δεν αντιμετωπίζεται απλώς ως προϊόν, αλλά ως συνέχεια μιας οικογενειακής ιστορίας που…

Η μέρα σου μπορεί να είναι γεμάτη υποχρεώσεις, μηνύματα, δουλειά και αμέτρητες μικρές εκκρεμότητες. Όταν, όμως, έρχεται η ώρα να ξαπλώσεις, το μυαλό σου δεν “πατά” εύκολα το κουμπί της αποσύνδεσης. Αν δυσκολεύεσαι να αποσυνδεθείς από την ένταση της ημέρας, μια απλή βραδινή wellness ρουτίνα μπορεί να γίνει η αγαπημένη σου στιγμή αυτοφροντίδας. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι περίπλοκο. Μερικές μικρές, ευχάριστες συνήθειες αρκούν για να δημιουργήσεις μια ατμόσφαιρα ηρεμίας και να βοηθήσεις τον οργανισμό…

Μια χορταστική και θρεπτική σαλάτα, όπου η γλυκιά γεύση του παντζαριού συναντά τη φέτα και τα τραγανά καρύδια. Ιδανική ως ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό. Συστατικά 3 μέτρια παντζάρια, βρασμένα ή ψημένα 100 γρ. φέτα 50 γρ. καρύδια 2 χούφτες ρόκα ή baby σπανάκι 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.σ. βαλσαμικό ξίδι 1 κ.γ. μέλι 1 κ.γ. μουστάρδα Dijon αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι Τρόπος Μαγειρέματος Κόβεις τα παντζάρια σε…

Ποιος είπε ότι για να ανεβάσεις παλμούς, να ιδρώσεις και να νιώσεις το σώμα σου να δουλεύει χρειάζεται να κάνεις ασταμάτητα άλματα; Το Low Impact HIIT έρχεται να ανατρέψει όσα ήξερες για την έντονη αερόβια προπόνηση, αποδεικνύοντας ότι μπορείς να γυμναστείς αποτελεσματικά χωρίς να επιβαρύνεις τις αρθρώσεις σου με συνεχείς αναπηδήσεις και να εξακολουθείς να καις πολλές θερμίδες. Αν αγαπάς την ιδέα μιας δυναμικής προπόνησης, αλλά θέλεις να αποφύγεις τα άλματα, είτε επειδή σε δυσκολεύουν…