Περίμενες μήνες για αυτή τη στιγμή. Έκλεισες εισιτήρια, διάλεξες ξενοδοχείο, έφτιαξες βαλίτσα και επιτέλους βρίσκεσαι στον προορισμό που ονειρευόσουν. Κι όμως, αντί να νιώθεις απόλυτα χαλαρή, πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται τη δουλειά, να κοιτάζει συνεχώς το κινητό ή να αγχώνεται για όλα όσα «πρέπει» να προλάβει πριν επιστρέψει. Αν όλο αυτό σου ακούγεται γνώριμο, έχει όνομα και ονομάζεται vacation anxiety, δηλαδή άγχος που μπορεί να εμφανιστεί πριν ή κατά τη διάρκεια των διακοπών.…
"Vacation Anxiety: Μήπως δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις στις διακοπές;"Κατηγορία: Ευ Ζην
Οι μπάμιες είναι λαχανικά εποχής και αν τις συνδυάσεις με λαχταριστά ντοματίνια και μυρωδικά θα τις λατρέψεις. Συστατικά 1 κιλό μπάμιες 500 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση 2 μεγάλα κρεμμύδια, κομμένα σε λεπτές φέτες 2 σκελίδες σκόρδο 100 ml ελαιόλαδο 2 κ.σ. ξίδι ½ ματσάκι μαϊντανό ½ ματσάκι άνηθο λίγα φύλλα φρέσκου δυόσμου ή βασιλικού 1 κ.γ. ζάχαρη, προαιρετικά αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι · ½ φλιτζάνι νερό Τρόπος Μαγειρέματος Καθαρίζεις προσεκτικά τις μπάμιες κόβοντας κυκλικά το…
"Συνταγή για μπάμιες με φρέσκια ντομάτα κρεμμύδι και μυρωδικά"
Η υγεία και η λάμψη της επιδερμίδας ξεκινούν «από μέσα». Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη δίνει μεγάλη έμφαση στη διατροφή ORAC (αντιοξειδωτική διατροφή), καθώς τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρόωρη γήρανση και θαμπάδα. Βασικές τροφές για λαμπερή επιδερμίδα 1. Φρούτα κίτρινου, πορτοκαλί & κόκκινου χρώματοςΤι προσφέρουν: Είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη (προβιταμίνη Α) και λυκοπένιο. Η βιταμίνη Α βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων και προστατεύει από τα σημάδια, ενώ το λυκοπένιο…
"Δίαιτα για λαμπερό δέρμα με υγιή όψη"
Το καλοκαίρι, μπορεί να φταίει η ζέστη, το κολύμπι, το περπάτημα στην άμμο ή απλώς το γεγονός ότι περνάς ώρες εκτός σπιτιού και η μέρα σου κυλά διαφορετικά. Ανάμεσα σε μια βουτιά και την ηλιοθεραπεία, εμφανίζεται η γνωστή λιγούρα. Αν δεν έχεις προνοήσει, είναι πολύ εύκολο να καταλήξεις σε ένα πρόχειρο snack που θα σου δώσει ενέργεια για λίγο και μετά θα σε αφήσει ξανά πεινασμένη. Η λύση δεν είναι να πηγαίνεις στην παραλία χωρίς…
"5 snacks που θα σε κρατήσουν χορτάτη στην παραλία"
Το καλοκαίρι υποτίθεται ότι είναι η εποχή που ξεκουράζεσαι περισσότερο. Περισσότερος ήλιος, διακοπές, μπάνια στη θάλασσα, βραδινές έξοδοι και φυσικά, πιο χαλαροί ρυθμοί. Κι όμως, κάπου ανάμεσα στις υψηλές θερμοκρασίες και τα ξενύχτια μπορεί να αρχίσεις να νιώθεις ακριβώς το αντίθετο. Μπορεί να κουράζεσαι πιο εύκολα, να νυστάζεις μέσα στη μέρα και γενικά να αισθάνεσαι ότι η ενέργειά σου αγνοείται. Το λεγόμενο summer fatigue, δηλαδή η κόπωση που μπορεί να εμφανίζεται ή να εντείνεται τους…
"Γιατί νιώθεις πιο κουρασμένη το καλοκαίρι; Οι λόγοι πίσω από το summer fatigue"