Ο Μάρτιος είναι ένας μεταβατικός μήνας. O χειμώνας δίνει τη σκυτάλη στην άνοιξη που κάνει τα πρώτα της δειλά βήματα και σώμα μας αρχίζει να ζητά κάτι πιο φρέσκο. Είναι η ιδανική περίοδος για να ανανεώσουμε τη διατροφή μας και να γεμίσουμε το πιάτο μας με φρούτα και λαχανικά εποχής που χαρίζουν ενέργεια, αποτοξίνωση και φυσική λάμψη. Αν θέλεις να νιώσεις πιο ανάλαφρη, να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου και να δώσεις boost στην επιδερμίδα σου,…
"Spring detox: Τι φρούτα και λαχανικά να βάλεις στη διατροφή σου τον Μάρτιο;"Κατηγορία: Ευ Ζην
Ο Ιωάννης Μανθαίος, Executive Chef της Σχολής Γαστρονομίας ΣΑΕΚ ΑΚΜΗ, μοιράζεται μαζί μας την πιο εύκολη – και επικίνδυνα νόστιμη – ιδέα για γλυκό: τρουφάκια Lotus με μόλις 5 υλικά και χωρίς ψήσιμο. Κρεμώδη στο εσωτερικό, με την καραμελένια γεύση του μπισκότου να πρωταγωνιστεί, και βουτηγμένα σε βελούδινη λευκή σοκολάτα, αυτά τα μικρά bites είναι από εκείνα που δεν μπορείς να σταματήσεις στο ένα. Γίνονται σε 10 λεπτά, μπαίνουν στο ψυγείο και… εξαφανίζονται πριν καν…
"Τρουφάκια Lotus με πέντε μόνο υλικά: Η viral συνταγή που θα φτιάξεις ξανά και ξανά"
H ευεξία είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας -διορθώνοντας τον ύπνο, λαμβάνοντας τα σωστά συμπληρώματα και μειώνοντας τον χρόνο έκθεσής μας μπροστά σε οθόνες– μερικές φορές φαίνεται πως, αντί γι’ αυτό, κατακλυζόμαστε από αντικρουόμενες πληροφορίες. Το 2026, οι ειδικοί προβλέπουν μια τεράστια αλλαγή στον τρόπο που προσεγγίζουμε την ευεξία, αφού απομακρύνονται από το «bio-hacking» και τις τάσεις που «ξεθωριάζουν γρήγορα». Φέτος λοιπόν, αναμένεται να δούμε wellness trends που βασίζονται σε κλινικά δεδομένα, δίνουν…
"3 ψαγμένες τάσεις ευεξίας αλλάζουν τα δεδομένα και εστιάζουν στην εξατομικευμένη φροντίδα"
Οι ασκήσεις με ένα λάστιχο είναι ένας εύκολος και πρακτικός τρόπος να βάλεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου. Με ένα μικρό, ελαφρύ αξεσουάρ μπορείς να γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα, όπου κι αν βρίσκεσαι — στο σπίτι, στο πάρκο ή στις διακοπές. Το λάστιχο προσθέτει αντίσταση χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις, κάνοντας την προπόνηση πιο ευχάριστη και προσαρμόσιμη στο δικό σου ρυθμό. Ιδανική επιλογή για να δυναμώσεις, να τονώσεις και να ενεργοποιήσεις το σώμα σου με…
"Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο"
Κάθε σεζόν, το ίδιο τελετουργικό επαναλαμβάνεται: δημοσιογράφοι, μοντέλα και ειδικοί της μόδας κινούνται στον φρενήρη ρυθμό της Εβδομάδας Μόδας, με τις πίστες να κατακλύζονται από φωτισμούς, φακούς και τον παλμό της δημιουργικότητας. Για τη Vittoria Ceretti, super star των catwalks που διασχίζει χιλιόμετρα runway σε κάθε γωνιά του κόσμου, αυτός ο ρυθμός απαιτεί πειθαρχία, ενέργεια και ισορροπία, στοιχεία που βρίσκονται στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς και ευεξίας. Η Ceretti αποκαλύπτει ότι η πρωινή της ρουτίνα περιποίησης…
"Vittoria Ceretti: Το super model αποκαλύπτει τα μυστικά ομορφιάς και ευεξίας πριν και μετά τα catwalks στην Εβδομάδα Μόδας"